YOga- und Pilatestrainerin / Ernährungsberaterin

von der Schwangerschaft bis zur Wohlfühlfigur

bequem online - oder vor Ort
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Bekannt aus:

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Meine KundenStimmen:

Bei Nathalie klappt es super, denn es war perfekt auf mich und meine Bedürfnisse und meine Lebensvorlieben abgestimmt. Ich habe mit dem Konzept 2021 begonnen und 18 Kilo abgenommen. Dieser ganzheitliche Ansatz, gesunde Ernährung und Sport hat mich überzeugt. Nathalie war immer für mich da, wann immer ich sie gebraucht habe. Sie unterstüzte mich, als es eine Zeit gab, wo es einen Stillstand gab und machte mir Mut, nicht aufzugeben. Danke Nathalie!
Karin
Meine Frau und ich haben bereits diverse Kurse mitgemacht und uns hat es sehr gut gefallen. Die Trainerin Nathalie ist motiviert und erklärt einem alles fachgerecht. Das Fitness Workout war auf positive Weise schweißtreibend. Meditation war sehr entspannend. Aufgrund der pandemischen Situation wurden die Kurse hauptsächlich online abgehalten, was problemlos funktioniert hat. Die Räumlichkeiten sehen hell und ansprechend aus. Wir werden hier auch nach Corona gerne Kunden bleiben.
Elias und Nina
Motivation – Auspowern – Glücklich Diese 3 Worte beschreiben es am Besten. Ich persönlich habe mich beim Fitness Workout wiedergefunden und durch die Möglichkeit, den Kurs 2x in der Woche zu belegen, findet man auch keine Ausreden sich mindestens 1x die Woche schlichtweg auszupowern. Durch die Kursstrukturierung von spaßigen Aufwärmen, anstrengenden und herausfordernden Hauptteil, einer motivierenden Challenge und einem entspannten Abkühlen und Dehnen zum Abschluss, wird jede Einheit zu einem abwechslungsreichen Training. Ich bin seit Anfang dabei und will es auf gar keinen Fall mehr missen, denn durch die Motivation seitens Nathalie kann man seine Grenzen ausloten bzw. weiter darüber hinauswachsen & zu guter Letzt freu ich mich jedes Mal aufs Neue auf einen Muskelkater und bin somit überglücklich.
Tamara
Es macht sehr viel Spaß bei Nathalie zu sporteln. Viele verschiedene Kurse und eine tolle Trainerin. Für jeden was dabei. Wir persönlich machen bei Pilates mit. Wir sind ganz begeistert davon. Die Wahl zwischen Training vor Ort und online ist super. Auf jeden wird toll eingegangen. Sehr zu empfehlen!
Tina, Susi und Magda
Kann ich nur empfehlen! Das Angebot ist so aufgebaut, dass sowohl Sportbegeisterte als auch Gelegenheitssportler zufrieden sein können. Die verschiedenen Kurse ermöglichen außerdem, alles auszuprobieren. Man kann dadurch seine Woche sehr flexibel halten. Auch das Online Angebot ist professionell und leicht zu handhaben. Habe selbst oft im Wohnzimmer mit Hund und Baby trainiert. Abgesehen davon ist Nathalie sehr darum bemüht, jeden einzelnen zu beraten, ist dabei aber nicht aufdringlich. Ihre positive Art motiviert auch an Tagen, an denen man lieber auf der Couch geblieben wäre. ☺️
Susanne
12 Wochen zur Wohlfühlfigur… Damit ich wieder in meine Lieblingsjeans passe!!! Ganz nach diesem Motto habe ich im November 2022 mit dem Konzept begonnen und habe 10 Kilo abgenommen und passe tatsächlich auch wieder in meine Lieblingsjeans. Die Umstellung zur gesunden Ernährung und Sport waren anfangs nicht immer leicht, aber Nathalie hatte immer ein offenes Ohr und hat mich immer aufs Neue motiviert. Die Kurse machen mir richtig Spaß und ich möchte auch weiterhin dabei bleiben. Ich weiß auch das ich es ohne Hilfe nicht geschafft hätte. Vielen lieben Dank Nathalie das du mich dabei unterstützt hast.
Caro
Nathalie ist eine sehr motivierte und kompetente Trainerin, bei der man sich gut beraten fühlt. Sie geht individuell auf die jeweiligen Ernährungsvoraussetzungen ein und gibt viele Anregungen und Ideen für die Umsetzung im Alltag. Aus verschiedenen Sportkursen kann man flexibel wählen und sich somit ein persönlich abgestimmtes Sportprogramm zusammenstellen. Als zweifache Mami empfand ich es als sehr angenehm, alle Kurse auch online von Zuhause aus mitmachen zu können und werde dies auch weiterhin beibehalten. Sowohl die Beratung, als auch die Kurse kann ich bestens weiterempfehlen.
Conny
Ich wollte mich einfach mit dem Thema „gesunde Ernährung“ auseinander setzen und wieder fitter werden. Und genau das habe ich mit Nathalie geschafft. Ich habe wöchentlich einen neuen Ernährungsplan bekommen, so dass ich nach und nach selbst eine Struktur rein bekommen habe. Zum Frühstück habe ich z. B. mir fast nie Zeit genommen und immer das Gleiche gegessen. Jetzt habe ich neue Sachen ausprobiert und es schmeckt super. Ich bin sehr zufrieden, es ist alles umsetzbar und mit der Arbeit vereinbar. Und Nathalie ging immer auf meine Wünsche ein, da wir wöchentliche Zwischengespräche hatten. Auch das Kursprogramm gefällt mir super, es ist flexibel und abwechslungsreich. Das werde ich auf jeden Fall beibehalten. In 12 Wochen 5kg geschafft und sportlich wieder aktiver! Jeder Zeit würde ich das Programm wieder buchen!
Laura
Liebe Nathalie! Vielen Dank für die tolle und intensive Unterstützung in den letzten Wochen! Du hast mir gezeigt, dass gesunde Ernährung auch in stressigen Phasen möglich ist. Die Wochenpläne sind so eine tolle Erleichterung. Mein Mann und ich sind total begeistert und können es nur weiterempfehlen!
Kathrin
12-Wochen Programm von Nathalie: Mein Ziel war es mich gesünder zu ernähren, ca. 5 kg abzunehmen und wieder fitter zu werden. Genau das habe ich durch ihre wöchentlichen Essenspläne und Kurse geschafft. Nathalie hatte immer ein offenes Ohr und ging auf all meine Wünsche ein. Ihre Kurse gefallen mir richtig super. Sie sind abwechslungsreich und die Möglichkeit zur Online Teilnahme finde ich wirklich toll. Nathalie ist eine sehr liebe, kompetente und motivierende Trainerin. Vielen lieben Dank Nathalie für die tolle Zeit.
Sandra
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Mein ANgebot

Rund um Paket von der Schwangerschaft bis zur Wohlfühlfigur.

Fit und gesund mit Bauch, mit Baby oder nur für dich!

Bewegung und Ernährung ist wichtig, egal in welcher Lebensphase du dich befindest.

-> in der Schwangerschaft

-> für die Rückbildung / zusammen mit Baby

-> oder nur für dich

01

• bringt den Kreislauf in Schwung
• verbessert Rückenschmerzen
• verbessert Wassereinlagerungen
• gönnt dir eine Auszeit vom Alltag und Zeit für dich und dein Baby
• auch deinem Baby tut die Ruhe und Bewegung gut
• super Vorbereitung für die Geburt
• Hebammen berichten dass die Geburten durch Yoga besser verliefen

02

• Langsam den Körper wieder stärken
• Der Fokus liegt auf dem Beckenboden und der Rektusdiastase
• Spätfolgen (wie z. B. Harninkontinenz) vorbeugen

• Zeit mit deinem Baby
• Weiterhin den Körper stärken und die Rückbildung fördern
• Austausch mit anderen Müttern
• Unterhaltung fürs Baby
• wieder in Form kommen

03

• Auszeit vom Alltag
• wirkt stressreduzierend
• stärkt die Körpermitte
• dehnt den Körper
• kräftigt die Muskulatur
• beugt Schmerzen vor
• strafft die Figur
• verbessert Haltung,
  Koordination und Konzentration

kostenlose Schnupperstunde anfragen

über mich

Mein Name ist Nathalie und meine große Leidenschaft war schon immer der Sport. Mit Tanz-, Fitness- und Pilateskursen sammelte ich meine Erfahrungen und im Alter von 18 Jahren begann ich, parallel eigene Kurse zu geben.

Um mein Wissen an euch weiterzugeben, habe ich den Entschluss gefasst, mein Hobby zum Beruf zu machen und machte mich selbstständig. Für mich bedeutet es Spaß und Leidenschaft.

Die Grundsteine dafür sind nicht nur meine bereits gesammelten Erfahrungen, sondern auch die erworbene Lizenz für den Zumba Instructor und der Trainerschein für Yoga und Pilates. Außerdem habe ich während und nach meiner Schwangerschaft den Prä- und Postnataltrainer sowie den Beckenbodentrainer absolviert, um ein umfassendes Programm für alle Frauen anbieten zu können.
In jeder Lebensphase lassen sich Yoga und Pilates super integrieren.

Um mich selbst fitter, gesünder und wohler zu fühlen, habe ich vor einiger Zeit beschlossen, mich intensiv mit Ernährung zu befassen. Ich stellte einiges an meinem Essverhalten um und konnte schon nach geringer Zeit Verbesserungen feststellen.
Somit habe ich die Ausbildung zum Ernährungsberater absolviert, um Menschen helfen zu können, sich besser und gesünder zu ernähren.

Ich möchte Frauen, egal ob für Spaß, Bewegung, Körperformung, Gewichtsabnahme, Entspannung etc. die Möglichkeit bieten, sich körperlich und mental fit und gesund zu halten, Zeit für sich selbst zu nehmen, sich vom Alltagsstress zu lösen und somit Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

-> good health – good life

Ich freue mich auf Euch!

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Kostenlose Schnupperstunde:
Yoga, Pilates, Zumba, Schwangerschafts-Yoga, Rückbildungskurs, „Fit mit Baby“

mehr Infos zu den Kursen
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Info zur Ernährungsberatung:

Durch die intensive 1:1 Betreuung
im 12 Wochen Programm, kann ich dieses Angebot nur einer begrenzten Anzahl an Kunden anbieten.

mehr Infos zur Ernährung

Achtung! Der Platz im Kursraum ist begrenzt. Es gibt aber auch die Möglichkeit bequem von zu Hause aus online teilzunehmen.

standort

Meine Trainingsräume befinden sich im Ort Wilting (93455) im schönen Bayerischen Wald. 
Hier betreue ich meine Kunden nicht nur vor Ort sondern auch online aus ganz Deutschland.